Hectonal Zamów teraz
Hectonal krem na hemoroidy – biała tubka 30 ml z kartonikiem
Krem na hemoroidy · oficjalna strona · Polska

Hectonal – oficjalna strona: krem na hemoroidy z efektem chłodzenia i czterema ekstraktami roślinnymi

Cztery ekstrakty roślinne, olej ze słodkich migdałów i witamina E – krem na hemoroidy, który chłodzi od razu i szybko się wchłania. Hectonal koi wrażliwą skórę okolic odbytu i łagodzi uczucie napięcia. Zamawiasz dyskretnie, płacisz dopiero przy odbiorze.

  • Krem na hemoroidy z efektem chłodzenia: przyjemny chłód już w chwili nałożenia
  • Kasztanowiec i oczar – dwie klasyczne rośliny przy hemoroidach
  • Łatwo się rozprowadza, szybko się wchłania i nie zostawia tłustej warstwy
137 zł 274 zł−50%
Zamów Hectonal za 137 zł

Płatność przy odbiorze · wysyłka – cała Polska · oryginalna tubka z numerem partii. hectonal.net to oficjalna strona marki Hectonal. Zamówienia składa się wyłącznie tutaj, u oficjalnego dystrybutora.

4ekstrakty roślinne plus olej migdałowy i witamina E
30 mlkremu w tubce
2×dziennie, co najmniej
18+tylko do użytku zewnętrznego
Działanie

Jak działa krem na hemoroidy Hectonal?

Hectonal działa tam, gdzie go nakładasz: na skórze okolic odbytu. Po kolei dzieją się trzy rzeczy – najpierw chłód, potem ukojenie, na końcu pielęgnacja.

  1. Chłodzi i łagodzi napięcie

    Efekt chłodzenia pojawia się już przy nakładaniu i sprawia, że uczucie ucisku i napięcia schodzi na dalszy plan. Do tego kasztanowiec: jego główny składnik, escyna, jest opisywany w literaturze fachowej jako substancja o właściwościach przeciwobrzękowych i tonizujących żyły, stosowana w lekach przy niewydolności żylnej i hemoroidach (Sirtori, Pharmacological Research 2001).

    Kluczowe składniki: Kasztanowiec, miłorząb
  2. Koi podrażnioną skórę

    Oczar to klasyczna roślina, kiedy skóra wokół odbytu swędzi i piecze: Europejska Agencja Leków uznaje liść oczaru za tradycyjny lek roślinny stosowany w celu łagodzenia swędzenia i pieczenia towarzyszących hemoroidom. W teście skórnym z udziałem 24 ochotników krem z oczarem zmniejszał zaczerwienienie po podrażnieniu promieniami UV (Korting i in., 1993). Arnika uzupełnia formułę jako klasyczna roślina dla zmęczonej skóry.

    Kluczowe składniki: Oczar, arnika
  3. Pielęgnuje i chroni

    Olej ze słodkich migdałów zmiękcza i wygładza skórę, a witamina E jako antyoksydant od ponad 50 lat jest stałym elementem pielęgnacji. W jednym z badań kosmetyczny żel z miłorzębem w ciągu 28 dni zwiększył nawilżenie skóry o około 28%. Dzięki temu wrażliwa skóra pozostaje chroniona między kolejnymi aplikacjami.

    Kluczowe składniki: Olej ze słodkich migdałów, witamina E, miłorząb
Dla kogo

Kiedy krem na hemoroidy przydaje się na co dzień?

Hemoroidy to nie rzadkość: w austriackim badaniu profilaktycznym z udziałem 976 dorosłych miało je około 39% osób, a prawie 45% z nich zgłaszało dolegliwości. Hectonal to krem na te chwile, kiedy skóra wokół odbytu swędzi, piecze albo jest napięta – a chcesz po prostu znów spokojnie usiąść.

Swędzenie i pieczenie

Skóra wokół odbytu jest podrażniona i daje o sobie znać zwłaszcza wieczorem i w nocy. Efekt chłodzenia Hectonal od razu przynosi uczucie świeżości i spokoju.

Długie siedzenie

Biuro, samochód, ciężarówka albo siodełko: wielogodzinny ucisk sprawia, że okolice odbytu robią się wrażliwe. Cienka warstwa kremu rano i wieczorem staje się wtedy częścią pielęgnacji.

Po wizycie w toalecie

Parcie i częste wycieranie męczą skórę. Olej migdałowy i witamina E przywracają jej miękkość.

Uczucie napięcia i ucisku

Kiedy wszystko wydaje się obrzmiałe i ciasne, chłód przynosi ulgę. Kasztanowiec i oczar to rośliny, po które sięga się w takich sytuacjach od pokoleń.

Sucha, otarta skóra

Nawilżany papier, pot i tarcie wysuszają skórę. Hectonal pielęgnuje ją, nie natłuszcza nadmiernie i nie brudzi bielizny.

Zależy ci na dyskrecji

Nie musisz w żadnym sklepie prosić o krem na hemoroidy: zamówienie przez internet, potwierdzenie przez telefon, dostawa do domu.

Zamów teraz

Jak zamówić Hectonal z płatnością przy odbiorze?

Wystarczą imię i numer telefonu. Konsultant oddzwoni, potwierdzi adres i liczbę tubek oraz poda koszt i termin dostawy. Płacisz dopiero wtedy, gdy paczka jest u ciebie.

Zamówienie przyjęte!

Konsultant wkrótce zadzwoni, żeby potwierdzić zamówienie. Miej telefon pod ręką.

  • Wysyłka – cała Polska: koszt i termin potwierdza konsultant przez telefon
  • Płatność przy odbiorze – bezpośrednio u kuriera
  • Oryginalna tubka w kartoniku, z numerem partii
Hectonal krem na hemoroidy – biała tubka 30 ml z kartonikiem

Hectonal · tubka 30 ml

137 zł 274 zł−50%

Cena promocyjna 137 zł zamiast 274 zł za tubkę, dopóki trwa promocja. Koszt i termin dostawy potwierdza konsultant przez telefon przed wysyłką.

Skład

Co zawiera Hectonal?

Cztery ekstrakty roślinne, olej pielęgnacyjny i witamina – w kremie na hemoroidy każdy składnik ma jasne zadanie. Cztery rośliny wymieniono także z przodu opakowania: Arnica, Ginkgo Biloba, Chestnut, Hamamelis.

Hectonal krem na hemoroidy z liśćmi miłorzębu, kasztanami, kwiatami arniki, gałązką oczaru i migdałami

Ekstrakt z nasion kasztanowca zwyczajnego

Aesculus hippocastanum – lśniące, brązowe nasiona kasztanowca, bogate w escynę

Najbardziej znana roślina dla żył. Escynie przypisuje się działanie przeciwobrzękowe i tonizujące żyły; praca przeglądowa wprost wymienia hemoroidy jako obszar zastosowania leków z escyną (Sirtori 2001). Przegląd Cochrane z 2012 roku wykazał, że ekstrakt przyjmowany doustnie przy niewydolności żylnej w 6 z 7 badań kontrolowanych placebo istotnie zmniejszał ból nóg. W Hectonal ekstrakt trafia bezpośrednio na skórę.

Ekstrakt z liści oczaru wirginijskiego

Hamamelis virginiana – liście oczaru wirginijskiego, bogate w garbniki

Klasyka przy swędzeniu i pieczeniu wokół odbytu: monografia EMA dotycząca liścia oczaru wymienia tradycyjne stosowanie w celu łagodzenia swędzenia i pieczenia towarzyszących hemoroidom. W badaniu obserwacyjnym z udziałem 309 dzieci lekarze ocenili tolerancję maści z oczarem jako bardzo dobrą lub dobrą w 99,1% przypadków (Wolff i Kieser, 2007) – to argument dla szczególnie wrażliwej skóry.

Ekstrakt z arniki górskiej

Arnica montana – żółte kwiaty arniki górskiej

Arnika to tradycyjna roślina dla zmęczonych, obrzmiałych tkanek. W badaniu z zaślepieniem siniaki ustępowały wyraźniej pod wpływem 20-procentowej maści z arniką, nakładanej dwa razy dziennie, niż pod wpływem wazeliny (Leu i in., British Journal of Dermatology 2010). W kremie na hemoroidy arnika wspiera uczucie ukojonej skóry.

Ekstrakt z liści miłorzębu japońskiego

Ginkgo biloba – wachlarzowate liście miłorzębu, bogate we flawonoidy

Miłorząb kojarzy się z drobnymi naczyniami i mikrokrążeniem. Jako doustny preparat złożony – miłorząb z trokserutyną i heptaminolem – w badaniu klinicznym z udziałem 22 pacjentów w ciągu tygodnia złagodził ostre dolegliwości hemoroidalne (Sumboonnanonda 2004). W pielęgnacji skóry miłorząb dodatkowo sprzyja jej nawilżeniu.

Olej ze słodkich migdałów

Prunus amygdalus dulcis – łagodny olej ze słodkich migdałów

Przywraca miękkość suchej, otartej skórze. Olej migdałowy stosuje się przy suchej skórze od starożytności, a literatura fachowa opisuje go jako zmiękczający i wygładzający (Ahmad 2010). W Hectonal sprawia, że krem łatwo się rozprowadza i nic nie ociera.

Tokoferol (witamina E)

Witamina rozpuszczalna w tłuszczach, antyoksydant

Witamina E działa w skórze jak zmiatacz wolnych rodników i jest stosowana w dermatologii od ponad 50 lat (Keen i Hassan, 2016). Dla cienkiej, mocno obciążonej skóry okolic odbytu taka ochrona jest szczególnie cenna.

Przytoczone badania i monografie dotyczą pojedynczych składników, częściowo przyjmowanych doustnie lub w postaci leków i w innych ilościach niż w kremie; nie są to badania produktu Hectonal. Hectonal jest kosmetykiem do stosowania zewnętrznego, a nie lekiem. Pełna lista składników (INCI) znajduje się na opakowaniu.

Tubka i kartonik Hectonal na jasnym tle z niebieską i różową falą
Stosowanie

Jak stosować Hectonal?

Dwie minuty rano, dwie minuty wieczorem – więcej nie trzeba. Ważne są czysta, sucha skóra i cienka warstwa.

  1. Umyj i osusz

    Umyj okolice odbytu letnią wodą i osusz skórę miękkim ręcznikiem, delikatnie ją dotykając – bez pocierania.

  2. Nabierz niewielką ilość

    Nałóż na czysty opuszek palca porcję kremu wielkości ziarnka grochu. Przed pierwszym użyciem sprawdź tolerancję na małym fragmencie skóry.

  3. Nałóż cienką warstwę

    Delikatnie rozprowadź krem na skórze wokół odbytu i poczekaj chwilę, aż się wchłonie. Stosuj wyłącznie zewnętrznie, nie wprowadzaj do środka.

  4. Co najmniej dwa razy dziennie

    Powtarzaj rano i wieczorem, najlepiej po wypróżnieniu i umyciu. Potem umyj ręce i dokładnie zakręć tubkę.

Wyłącznie do stosowania zewnętrznego, dla dorosłych. Nie nakładać na otwarte rany ani na skórę w silnym stanie zapalnym, unikać kontaktu z oczami i innymi błonami śluzowymi. Nie stosować przy alergii na którykolwiek ze składników – na przykład na arnikę i inne rośliny z rodziny astrowatych albo na migdały. W ciąży i podczas karmienia piersią najpierw zasięgnąć porady lekarza. Zgłoś się do lekarza, jeśli zauważysz krew w stolcu lub na papierze toaletowym, przy silnym bólu, wyczuwalnych guzkach albo gdy dolegliwości mimo pielęgnacji utrzymują się po jednym–dwóch tygodniach: Hectonal jest kosmetykiem i nie zastępuje diagnozy ani leczenia. Przechowywać w temperaturze pokojowej, szczelnie zamknięty, w miejscu niedostępnym dla dzieci.
Tylko oryginał

Dlaczego Hectonal warto zamawiać tylko na oficjalnej stronie?

hectonal.net to oficjalna strona marki Hectonal. Zamówienia składa się wyłącznie tutaj, u oficjalnego dystrybutora. Hectonal nie jest sprzedawany w aptekach i drogeriach ani na platformach handlowych. Sprzedaż odbywa się bezpośrednio – dzięki temu cenę, partię i autentyczność każdej tubki da się sprawdzić.

Oficjalna strona a inne kanały – porównanie

KryteriumOficjalna strona hectonal.netApteki i platformy handlowe
Oryginalny produktTak, od oficjalnego dystrybutoraNiedostępny
Cena promocyjna137 złNiedostępna
AutentycznośćNumer partii na każdym opakowaniuNie do sprawdzenia
WysyłkaCała Polska; koszt i termin potwierdza konsultant przez telefon—
PłatnośćPrzy odbiorze—

Prosto od oficjalnego dystrybutora

Bez pośredników i nieznanych magazynów: tubka trafia od oficjalnego dystrybutora prosto do twojego domu.

Partia i data ważności do sprawdzenia

Na każdym opakowaniu jest numer partii i data ważności. Jedno i drugie sprawdzasz przy odbiorze, zanim zapłacisz.

Bez ryzyka podróbek

Popularne kremy są chętnie podrabiane. Oferty na innych stronach nie pochodzą od oficjalnego dystrybutora.

Dyskretnie i bez przedpłaty

Zamawiasz przez internet, wszystko ustalasz w krótkiej rozmowie telefonicznej, a płacisz dopiero w drzwiach – 137 zł za tubkę.

Krem kosmetyczny do stosowania zewnętrznego w tubce 30 ml, z efektem chłodzenia. Numer partii i data ważności znajdują się na każdym opakowaniu.

Z poradni pielęgnacyjnej

Dlaczego konsultantka pielęgnacji skóry poleca krem na hemoroidy Hectonal?

„O hemoroidach mało kto lubi mówić, a w mojej pracy ten temat wraca bez przerwy. Kiedy ktoś pyta mnie o krem do domowej pielęgnacji, wymieniam Hectonal. Przekonuje mnie skład: kasztanowiec i oczar to właśnie te dwie rośliny, które od dawna stosuje się przy hemoroidach i które są dobrze opisane w literaturze fachowej, arnika i miłorząb sensownie je uzupełniają, a olej migdałowy i witamina E pielęgnują skórę. Krem chłodzi od razu, szybko się wchłania i nie jest tłusty – na co dzień to rozstrzyga. Moja rada: cienka warstwa rano i wieczorem, dużo wody, dieta bogata w błonnik i żadnego parcia. A kto zauważy krew albo ma silny ból, niech najpierw pójdzie do lekarza.”
Dobromiła Wierzchoń-Jagodnik · Konsultantka pielęgnacji skóry i terapeutka wellness, specjalizacja: wrażliwe okolice ciała
Hectonal krem na hemoroidy na białym ręczniku z liśćmi miłorzębu, kwiatem arniki i migdałami
Opinie

Hectonal opinie: oceny użytkowników

4,8 na 5 · 9 opinii

Opinie osób, które stosują Hectonal od co najmniej dwóch tygodni. To osobiste wrażenia – każda skóra reaguje inaczej.

Andrzej K.Kielce
★★★★★

Jestem dyspozytorem, siedzę po dziesięć godzin dziennie i wieczorami ciągle czułem to pieczenie. Szczerze mówiąc, nie chciałem iść z tym do apteki. Hectonal chłodzi od razu, to mnie najbardziej zaskoczyło. Stosuję krem rano i wieczorem, siedzi mi się teraz zdecydowanie wygodniej. Szybko się wchłania, na bieliźnie nic nie zostaje.

Bożena W.Olsztyn
★★★★★

Mam 61 lat i temat znam od dawna. Co mi się w tym kremie podoba: nie ma nachalnego zapachu ani tłustej warstwy, a skład jest krótki – kasztanowiec, oczar, arnika. Skóra już tak nie swędzi i czuć, że jest zadbana. Konsultant przez telefon był uprzejmy i wszystko dokładnie wyjaśnił.

Mirosław Z.Rzeszów
★★★★☆

Jeżdżę ciężarówką na długich trasach, więc to mój stały kłopot. Chłodzenie naprawdę robi dobrze, zwłaszcza po długiej trasie, a tubka mieści się w każdej kieszeni. Odejmuję gwiazdkę, bo 30 ml przy stosowaniu dwa razy dziennie nie starcza na wieczność – za drugim razem wziąłem od razu kilka tubek.

Grażyna S.Toruń
★★★★★

Przyjemnie chłodzi i jest bardzo wydajny. Nareszcie nie piecze po wizycie w toalecie.

Krzysztof M.Bydgoszcz
★★★★★

Zamówienie bez komplikacji, zapłaciłem kurierowi. Krem robi to, co obiecuje opakowanie: szybko się wchłania.

Agnieszka R.Lublin
★★★★★

Dużo jeżdżę na rowerze i mam bardzo wrażliwą skórę. Z Hectonal rano i wieczorem jest spokój.

Jerzy P.Szczecin
★★★★☆

Dobry krem, chłodzi od razu. Przydałby się aplikator, ale palcem też się da.

Halina L.Opole
★★★★★

Zamówiłam dla męża, a teraz używamy oboje. Łagodny, bez zapachu, nietłusty.

Tomasz D.Białystok
★★★★★

Zależało mi na tym, żeby nie chodzić z tym do sklepu. Rozmowa krótka i rzeczowa, paczka przyszła tak, jak ustaliliśmy.

Warto wiedzieć

Krem na hemoroidy Hectonal w szczegółach: przyczyny, skład, działanie i zakup

Co warto wiedzieć przed pierwszą tubką: dlaczego hemoroidy z wiekiem częściej dają o sobie znać, co o składnikach mówią badania i gdzie kupić oryginał.

Dlaczego po 40. roku życia hemoroidy częściej dokuczają?

Hemoroidy ma każdy człowiek: to poduszki naczyniowe, które uszczelniają odbyt. Z wiekiem tkanka łączna słabnie, poduszki się powiększają, a skóra nad nimi staje się wrażliwa. W austriackim badaniu z udziałem 976 dorosłych, prowadzonym w ramach profilaktyki raka jelita grubego, lekarze stwierdzili hemoroidy u około 39% osób; prawie 45% z nich zgłaszało dolegliwości.

To samo badanie pokazało, że z każdym dodatkowym punktem BMI ryzyko rosło o 3,5%. Do tego dochodzą długie siedzenie, mało ruchu, dieta uboga w błonnik i parcie podczas wypróżniania. Właśnie tu zaczyna się codzienna pielęgnacja – ruch, błonnik, odpowiednia ilość płynów i krem na hemoroidy dla podrażnionej skóry.

Co o składnikach mówią badania?

Oczar ma oficjalną monografię: Europejska Agencja Leków uznaje liść oczaru za tradycyjny lek roślinny stosowany w celu łagodzenia swędzenia i pieczenia towarzyszących hemoroidom. W przypadku escyny z kasztanowca przegląd farmakologiczny opisuje właściwości przeciwobrzękowe, przeciwzapalne i tonizujące żyły oraz wymienia hemoroidy jako obszar zastosowania.

Arnikę badano zewnętrznie przy siniakach, a miłorząb – jako doustny preparat złożony – przy ostrych dolegliwościach hemoroidalnych. Dane te pochodzą z badań pojedynczych składników, częściowo leków; tłumaczą, dlaczego akurat te cztery rośliny spotykają się w kremie na hemoroidy. Olej migdałowy i witamina E dokładają do tego pielęgnację.

Kiedy czuć pierwsze wrażenia?

Chłód czuć od razu, już przy pierwszym użyciu: krem szybko się wchłania, a uczucie napięcia schodzi na dalszy plan. Miększa, mniej podrażniona skóra to kwestia regularności – rano i wieczorem, każdego dnia.

Daj Hectonal czas całej tubki i wesprzyj pielęgnację piciem wody, błonnikiem i ruchem. Jeśli po jednym–dwóch tygodniach nic się nie poprawia albo pojawia się krew, sprawą powinien zająć się lekarz.

Gdzie kupić oryginalny Hectonal?

Tylko na hectonal.net. Hectonal nie jest dostępny w aptekach takich jak DOZ Apteka, Apteka Gemini, Super-Pharm ani na Allegro: oferty w tych miejscach nie pochodzą od oficjalnego dystrybutora.

Zamówienie jest potwierdzane telefonicznie: konsultant podaje koszt i termin dostawy przed wysyłką, a płacisz przy odbiorze – po sprawdzeniu opakowania i numeru partii.

FAQ

Najczęstsze pytania o Hectonal

Co to jest Hectonal?

Hectonal to krem na hemoroidy z efektem chłodzenia: krem z ekstraktami z kasztanowca, oczaru, arniki i miłorzębu, z dodatkiem oleju ze słodkich migdałów i witaminy E, w tubce 30 ml. Nakłada się go cienką warstwą na skórę okolic odbytu co najmniej dwa razy dziennie; chłodzi od razu, koi podrażnioną skórę i łagodzi uczucie napięcia.

Jak stosować Hectonal?

Umyj okolice odbytu letnią wodą i delikatnie osusz, a potem nałóż cienką warstwą na skórę wokół odbytu porcję kremu wielkości ziarnka grochu. Co najmniej dwa razy dziennie, rano i wieczorem, najlepiej po wypróżnieniu. Stosuj wyłącznie zewnętrznie; przed pierwszym użyciem sprawdź tolerancję na małym fragmencie skóry.

Ile kosztuje Hectonal – Polska?

Na oficjalnej stronie obowiązuje cena promocyjna 137 zł za tubkę zamiast 274 zł. Płacisz przy odbiorze; koszt i termin dostawy potwierdza konsultant przez telefon przed wysyłką.

Jakie składniki zawiera Hectonal?

Ekstrakt z nasion kasztanowca zwyczajnego (Aesculus hippocastanum), ekstrakt z liści oczaru wirginijskiego (Hamamelis virginiana), ekstrakt z arniki górskiej (Arnica montana), ekstrakt z liści miłorzębu japońskiego (Ginkgo biloba), olej ze słodkich migdałów i tokoferol (witamina E). Oczar i kasztanowiec to dwie rośliny tradycyjnie stosowane przy hemoroidach. Pełna lista INCI znajduje się na opakowaniu.

Czy Hectonal jest dostępny w aptekach takich jak DOZ Apteka, Apteka Gemini, Super-Pharm?

Nie. Hectonal nie jest sprzedawany w aptekach ani drogeriach – ani stacjonarnie, ani w ich sklepach internetowych. Jedyna oficjalna droga zamówienia to hectonal.net.

Czy można kupić Hectonal na Allegro?

Nie. Hectonal nie jest sprzedawany przez platformy handlowe. Jeśli znajdziesz ofertę na Allegro, nie możemy zagwarantować jej pochodzenia ani zawartości.

Jak wygląda zamówienie i płatność?

Wypełniasz formularz: imię i numer telefonu. Konsultant oddzwania, potwierdza adres i liczbę tubek oraz podaje koszt i termin dostawy. Płacisz przy odbiorze, bezpośrednio u kuriera – bez przedpłaty.

Ile kosztuje dostawa i kiedy dotrze paczka?

Wysyłamy na każdy adres – cała Polska. Koszt i termin dostawy potwierdza konsultant przez telefon, zanim paczka zostanie nadana; płacisz dopiero przy odbiorze.

Na jak długo wystarcza jedna tubka i ile ich potrzebuję?

Jedna tubka zawiera 30 ml kremu. To, na jak długo wystarczy, zależy od ilości nakładanej za jednym razem: przy cienkiej warstwie dwa razy dziennie większości osób starcza na kilka tygodni. Żeby nie przerywać pielęgnacji, warto mieć w domu drugą tubkę – konsultant pomoże dobrać liczbę opakowań.

Po czym poznać oryginał?

Po białej tubce z napisem Hectonal, niebieskiej i różowej fali oraz oznaczeniu «Cooling effect», po pasującym kartoniku, numerze partii i dacie ważności – i po tym, że zamówienie zostało złożone na hectonal.net. Sprawdź wszystko przy odbiorze, zanim zapłacisz.

Kto nie powinien stosować Hectonal i kiedy trzeba iść do lekarza?

Kremu nie powinny stosować osoby poniżej 18 lat ani osoby uczulone na którykolwiek ze składników, na przykład na arnikę, inne rośliny z rodziny astrowatych albo migdały. Nie nakładać na otwarte rany; w ciąży i podczas karmienia piersią najpierw zasięgnąć porady lekarza. Krew w stolcu lub na papierze toaletowym, silny ból, wyczuwalne guzki albo dolegliwości trwające dłużej niż jeden–dwa tygodnie zawsze wymagają konsultacji lekarskiej – Hectonal jest kosmetykiem i nie zastępuje leczenia.

Zamów krem na hemoroidy Hectonal już dziś

Wpisz imię i numer telefonu, odbierz telefon od konsultanta i zapłać dopiero wtedy, gdy tubka będzie u ciebie. Wysyłka – cała Polska.

Przejdź do formularza zamówienia
137 złZamów teraz